1) แนะนำให้ปรับใจ ปรับทัศนคติให้ดีก่อน

เช่น หาเหตุจูงใจในการลดหรือเลิก เช่น ทำเพื่อลูก ทำเพื่อเก็บเงินซื้อรถ ทำให้พ่อให้แม่ หรือทำเพื่อตนเอง เป็นต้น เพราะการกระทำไม่ว่าเรื่องใดๆ ถ้าหากใจไม่นำมาก่อนก็ยากที่จะสำเร็จได้

2) ใช้รางจืดถอนพิษเหล้า

เหล้าขาวมีความแรง ทำให้ควรจะถอนพิษเหล้าออกจากร่างกายก่อนด้วยสมุนไพรล้างพิษอย่าง “รางจืด” ถ้าท่านสามารถหารางจืดในพื้นที่ได้ให้นำมาต้มดื่มล้างพิษสักประมาณ 1-2 สับดาห์ แต่ถ้าหากไม่มีสามารถซื้อแบบสำเร็จรูปมาชงเป็นชาดื่มได้ 

3) ลดจำนวนการดื่มโดยยังไม่ต้องหักดิบ

ถ้าหากติดเหล้าขาวการหักดิบเลิกเหล้าในทีเดียว จะทำให้มีเอฟเฟคกระทบต่อร่างกายมาก บางท่านถึงกับชักหมดสติไปเลย ดังนั้นในช่วงแรกเริ่มแนะนำให้ค่อยๆพยายามลดจำนวนการกินเหล้าลงก่อน เช่น จากที่เคยกินวันละ 1 ขวด ก็ให้ลดเหลือวันละครึ่งขวด แล้วก็ค่อยลดลดไปเรื่อยๆทีละสเต็ปอย่างใจเย็นแต่มีวินัย และเมื่อลดเหล้าได้พอประมาณแล้วก็ให้เริ่มเว้นระยะห่างในการกิน เช่น จากที่เคยกินทุกวันก็เปลี่ยนเป็นวันเว้นวัน และกินวันเว้นสองวัน ฯลฯ พูดง่ายๆคือให้ห่างไปเรื่อยๆ สุดท้ายร่างกายเราก็จะปรับตัวได้เองครับ

4) ดื่มชาช่วยให้เลิกดื่มเหล้า

สำหรับท่านที่มีใจอยากเลิก แต่สู้กับอาการอยาก อาการเปรี้ยวปาก อาการมือสั่นเของตนเองไม่ไหว แนะนำให้ทานสมุนไพรช่วยให้เลิกดื่มเหล้าของเป็นไทฟาร์ม เพราะสมุนไพรตัวนี้จะมีสรรพคุณช่วยลดอาการเปรี้ยวปากอยากสุราได้ ซึ่งเมื่อทานชานี้เป็นประจำจะช่วยให้ท่านลดปริมาณการทานเหล้าลงได้เรื่อยๆ ซื่งถือเป็นตัวช่วยอีกตัวนึงที่ทำให้ผู้เลิกไม่ต้องฝืนจิตใจตนเองมากนัก 

5) ทานอาหารดีๆและหมั่นออกกำลังกาย

การทานอาหารดีๆก็มีส่วนให้ร่างกายฟื้นฟูกลับมาแข็งแรง โดยแนะนำให้ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถ้าหากเป็นไปได้ให้เลือกทานอาหารที่ไม่มีการปนเปื้อนของสารเคมียาฆ่าหญ้า/ฆ่าแมลงเพราะร่างกายของผู้ติดเหล้าในช่วงที่เลิกนั้นค่อนข้างเปราะบาง ซื่งถ้าปลูกผักทานเองได้จะดีเยี่ยมที่สุด และควรเสริมด้วยวิตามินซีด้วยเพราะร่างกายผู้ติดเหล้านั้นเสียหายไปเยอะต้องบำรุงกันหน่อย ที่สำคัญอีกอย่างก็คือการออกกำลังกาย การกินอาหารดีๆร่วมกับการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็ว 

ที่มา https://www.penthaifarm.com/แนะนำวิธีเลิกเหล้าขาว/