หน้าหลัก | แบบบ้านสร้างสุขใจ | ผลงานรับสร้างบ้าน | วัสดุ | ก่อสร้าง | สัญญา | แบบฟอร์มสร้างบ้าน | บอร์ด | ติดต่อสร้างสุขใจ |
นวดเท้าเพื่อสุขภาพ คลายปวดเมื่อย ช่วยดูแลปัญหาสุขภาพ | |
ปัญหาปวดเมื่อยเท้า คงเป็นปัญหาสุดคลาสสิกของคนทุกวัย เพราะคนเราต้องใช้เท้าในการเดินเหิน ใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะคนที่มีฝ่าเท้าแบนที่มักจะมีปัญหาปวดเมื่อยฝ่าเท้าได้ง่ายกว่าคนที่มีฝ่าเท้าแบบทั่วไป นอกจากจะมองหารองเท้าสำหรับคนเท้าแบนยี่ห้อไหนดี แล้ว การดูแลสุขภาพด้วยด้วยตนเองก็ควรทำด้วยเหมือนกัน วิธีง่าย ๆ คือการนวดฝ่าเท้านั่นเอง นวดฝ่าเท้าคลายปวดเมื่อย ตัวช่วยสุขภาพ นวดกดจุดข้างเท้า วิธีการนวดเท้าก็คือ ให้วางนิ้วโป้งกดลงบริเวณโคนนิ้วโป้งเท้าด้านใน ฝ่ามือและนิ้วที่เหลือให้วางทาบข้างเท้าด้านนอก แล้วออกแรงกด 10 วินาที โดยประมาณ จากนั้นค่อย ๆ คลายออก ทำสลับไป-มา ข้อดีของการนวดด้วยวิธีนี้ก็คือ บริเวณนี้จะมีความสัมพันธ์กับกระดูกสันหลังของเรา เมื่อนวดกดจุดด้วยวิธีนี้จึงมีส่วนช่วยเรื่องอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลังได้อีกด้วย นวดใต้ตาตุ่ม วิธีนวดก็คือ ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้กดลงที่บริเวณใต้ตาตุ่ม ส่วนนิ้วมือที่เหลือจับประคองข้อเท้าเอาไว้ให้มั่น แล้วจึงใช้นิ้วโป้งนวดคลึงบริเวณใต้ตาตุ่ม 15-20 วินาที โดยประมาณ จึงค่อย ๆ คลายออก ข้อดีของการนวดกดจุดด้วยวิธีนี้ นอกจากจะช่วยผ่อนคลาย ทำให้เท้าหายจากอาการปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยดูแลสุขภาพของเหล่าสุภาพสตรีทั้งหลายด้วย เพราะจุดนี้จะสัมพันธ์กับมดลูก จึงมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในช่วงวันนั้นของเดือนได้อีกด้วย นวดแบบกดจุดกลางส้นเท้า วิธีนวดก็คือ ให้ใช้นิ้วโป้งวางบริเวณกลางส้นเท้า ออกแรงกดเบา ๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนักกดให้มากขึ้น แล้วกดค้างเอาไว้ 10 วินาที โดยประมาณ หลังจากนั้นค่อย ๆ คลายมือออก ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้ง ข้อดีของการนวดกดจุดส้นเท้า คือบริเวณนี้จะสัมพันธ์กับลำไส้ใหญ่และกระเพาะอาหาร จึงมีส่วนช่วยในการดูแลอาการปวดท้อง ท้องเฟ้อ ท้องอืด ได้อีกด้วย รู้แล้วก็อย่าลืมนำไปดูแลฝ่าเท้าให้พร้อมเดินทางไปกับเราในทุก ๆ วัน หากคุณคือคนเท้าแบน หลังจากนวดแล้ว ก็อย่าลืมมองหารองเท้าดี ๆ รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนยี่ห้อไหนดี ก็ไปหาซื้อมาใช้ จะได้ดีต่อสุขภาพเท้าของเรานะ สำหรับใครที่คิดไม่ออกว่าจะซื้อรองเท้ายี่ห้อไรดี ผู้เขียนขอแนะนำ รองเท้าสุขภาพ ต้องรองเท้าของscholl | |
ผู้ตั้งกระทู้ ็Hellowriter :: วันที่ลงประกาศ 2020-01-09 12:59:09 IP : 110.171.155.231 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |