น้ำสมุนไพร(ใกล้ตัว)บำรุงสุขภาพ ทำเองได้ง่ายๆ

น้ำสมุนไพร เป็นน้ำดื่มที่มีส่วนประกอบมาจากธรรมชาติ ซึ่งนั่นก็คือพืชผักต่างๆที่มีประโยชน์ แล้วนำมาแปรรูป น้ำสมุนไพรมีประโยชน์ทางยา มีคุณค่าทางอาหารและช่วยในการป้องกันโรค 

ประโยชน์ของน้ำสมุนไพร

1.ดื่มเพื่อดับกระหาย

2.ช่วยปรับธาตุในร่างกายให้สมดุลกัน

3.สรรพคุณของพืชแต่ละชนิดจะช่วยในการบำบัดรักษาโรคได้บางโรค

4.ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะเกิดจากการใช้ใบ ดอก ผล เกสร เปลือก รากของพืช มาผ่านกระบวนการผลิตที่สะอาด

ยกตัวอย่างน้ำสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำตะไคร้

ประโยชน์ของน้ำตะไคร้

1. แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ขับลม ลดความดันโลหิตสูง
2. ช่วยขับเหงื่อ ลดพิษของสารแปลกปลอมในร่างกาย
3. มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
4. มีแคลเซียม และฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

วัตถุดิบ

• ตะไคร้ 3-5 ต้น
• น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง

วิธีทำน้ำตะไคร้

1. ใช้ตะไคร้ 3 - 5 ต้นหั่นเป็นท่อนสั้น ทุบให้แตก
2. นำตะไคร้ไปต้มในน้ำเดือด 2 นาที
3. กรองนำกากตะไคร้ออก แล้วต้มต่ออีก 3 นาที

น้ำขิง

ประโยชน์ของน้ำขิง

1. ดื่มแก้ไอ
2. ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยย่อยอาหารพวกโปรตีน
3. แก้เมารถเมาเรือ
4. มีฤทธิ์แก้ปวดข้อ

วัตถุดิบ

• ขิง (ไม่แก่หรือไม่อ่อนจนเกินไป) ครึ่งกิโล
• น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง

วิธีทำน้ำขิง

1. ล้างน้ำปอกเปลือกทุบพอแหลก
2. ตั้งน้ำให้เดือดอีกราว 2 - 5 นาทีหากต้มนานเกินไปความหอมจะจางลง
3. กรองเอากากออกเอาแต่น้ำ
4.  

น้ำกระเจี๊ยบ

ประโยชน์ของน้ำกระเจี๊ยบ

1. ดื่มแก้กระหาย ให้ความสดชื่น
2. กัดเสมหะ แก้ไอ
3. ขับปัสสาวะ เป็นยาระบายอ่อนๆ

วัตถุดิบ

• ดอกกระเจี๊ยบแดง(คัดเอาแต่กลีบ) 1 ขีดครึ่ง
• น้ำเปล่า 3-4 ลิตร

วิธีทำน้ำกระเจี๊ยบ

1. นำกลีบกระเจี๊ยบใส่ในหม้อเคลือบ
2. เติมน้ำ 3 - 4 ลิตร ต้มนาน 30 - 40 นาที จนน้ำต้มเป็นสีแดงสด
3. กรองเอากากออกเอาแต่น้ำ

น้ำใบบัวบก

ประโยชน์ของน้ำใบบัวบก

1. ดื่มแก้ร้อนใน กระหายน้ำ
2. เป็นยาบำรุง ขับปัสสาวะ
3. มีวิตามินเอและแคลเซียมในปริมาณสูง

วัตถุดิบ

• ต้นใบบัวบกสด(ตัดก้านใบบัวบกห่างจากโคนก้าน 2 นิ้ว) 300 กรัม
• น้ำต้มสุก 4 ถ้วยตวง

วิธีทำน้ำใบบัวบก

1. ใช้ต้นบัวบกสด ล้างน้ำให้สะอาด
2. ตำหรือใส่เครื่องปั่นก็ได้
3. เติมน้ำสุกลงไป
4. กรองกากออกจะดืมน้ำคั้นสดหรือเติมน้ำเชื่อมนิดหน่อยก็ได้

เนอร์สซิ่งโฮม ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ดูแลผู้ป่วยโดยแพทย์อายุรกรรม พยาบาลวิชาชีพ และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้สูงอายุตลอด 24 ชั่วโมง ดูบริการของเราที่ 

บทความจาก : https://www.mylucknursinghome.com/blogs