lสนับสนุนโดย  slotpg
ออกมาจากของกินของคุณ แม้กระนั้นจากการเล่าเรียนพบว่าไขมันอิ่มตัวจากของกินพวกนี้ไม่ควรได้รับการลงทัณฑ์การวิเคราะห์เมตาขนาดใหญ่ปัจจุบันที่เกี่ยวกับการศึกษาเล่าเรียน 29 ชิ้นและก็ผู้เข้าร่วมมากยิ่งกว่า 900,000 คน พบว่าการบริโภคสินค้านมทั้งสิ้นหรือการบริโภคนมมิได้เชื่อมโยงกับการเสี่ยงต่อการตายที่มากขึ้น แล้วก็ที่กระจ่างแจ้งกว่านั้นเป็นการตายจากโรคหัวใจ ตรงกันข้ามในความจริง ชีสซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นพิเศษ (รวมทั้งมีโซเดียมสูงด้วย) สมาคมกับการเสี่ยงที่ลดน้อยลงนิดหน่อยของโรคเส้นเลือดสมองและก็โรคเส้นโลหิตหัวใจ การเล่าเรียนก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากยิ่งกว่า 5,000 คนได้ผลสรุปที่คล้ายกัน ว่าสินค้าจากนมที่มีไขมันสูงไม่เสี่ยงอย่างที่พวกเราเคยคิดมีหลายแนวคิดเกี่ยวกับมูลเหตุที่ไขมันอิ่มตัวในของกินชนิดนมไม่ช่วยเหลือโรคเส้นเลือดหัวใจ แต่ว่านี่เป็นตัวอย่างที่แจ่มชัดว่าเพราะอะไรพวกเราก็เลยไม่อาจจะลดข้อเสนอด้านของกินของพวกเราให้เป็นสารอาหารผู้เดียวได้นอกนั้น ข้อเสนอสำหรับการกำจัดบางสิ่งบางอย่างออกมาจากของกินของคุณมิได้ระบุชัดเจนว่าควรจะเปลี่ยนแปลงอะไร ซึ่งเกิดเรื่องใหญ่ เมื่อดูย้อนกลับไป เมื่อพวกเราลดไขมันออกมาจากของกิน พวกเราแทนที่มันด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งก่อปัญหาสุขภาพมากไม่น้อยเลยทีเดียว ในกรณีนี้ การสับเปลี่ยนชีสน้อยด้วยมันฝรั่งทอดจะต่างจากการแทนด้วยมะกอกแทนที่จะจำต้องกลุ้มใจเกี่ยวกับสารอาหารแต่ละอย่าง คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงของกินให้มีร่างกายแข็งแรงขึ้นได้โดยการทำตามคำแนะนำที่ชี้แจงข้างต้น (สิ่งที่พวกเราได้รับ) ซึ่งกว้างกว่าและก็สนับสนุนต้นแบบการกินที่เกื้อหนุนสุขภาพลดหุ่นข้อแนะนำสำหรับในการลดหุ่นที่ยอดเยี่ยมที่จะยืมมาจากของกินยอดฮิตในเวลาที่นักค้นคว้าของเดาว่าราษฎรเกือบจะ 50 เปอร์เซ็นต์จะเป็นโรคอ้วนข้างในปี 2573 และก็ 25 เปอร์เซ็นต์จะเป็นโรคอ้วนขั้นร้ายแรง พวกเรายังไม่เคยทราบแนวทางปรับแก้คำเสนอแนะด้านของกินเพื่อช่วยทำให้ผู้คนลดหุ่นได้เสร็จในระยะยาว ที่จริง มีงานค้นคว้าวิจัยชิ้นหนึ่งโดยนักค้นคว้าของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดมานะวิเคราะห์ว่าผู้ที่มีลักษณะทางพันธุกรรมอะไรบางอย่างจะลดหุ่นก้าวหน้าขึ้นด้วยของกินที่มีไขมันต่ำหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำ ผลอยู่ทั่วแผนที่ ภายหลังจากผ่านไปหนึ่งปี ผู้คนสูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ย 13 ปอนด์ แต่ว่าการลดความอ้วนนั้นไม่เหมือนกันอย่างยิ่ง (บางบุคคลสูญเสียมากยิ่งกว่านั้นแล้วก็บางบุคคลมีน้ำหนักมากขึ้น) แล้วก็การเรียนรู้มิได้ให้ข้อมูลว่าจีโนไทป์ใดซึ่งสามารถพยากรณ์การบรรลุผลสำหรับในการลดหุ่นด้วยรายการอาหารทั้งคู่สิ่งนี้บอกพวกเราว่าต้นแบบการกินมิได้เหนือกว่า สิ่งที่พวกเรามองเห็นเป็นประจำเมื่อรับประทานอาหารอย่างหนึ่งกับอีกของกิน ด้วยเหตุดังกล่าวอีกทีคุณ ในกรณีนี้ การศึกษาเล่าเรียนยังย้ำสิ่งที่ฉันบอกไปที่ผ่านมาด้วย ด้วยเหตุว่าเสพในแขนทั้งสองข้างของการเล่าเรียนได้รับการเสนอข้อเสนอที่คล้ายคลึงกัน - ที่จะรวมทั้งผักมากยิ่งขึ้นย้ำทั้งยังของกินและก็จังค์ฟู้ดขีด จำกัด - มันจะวิเคราะห์ว่าคุณสามารถลดความอ้วนโดยการดังนี้สามเสาหลักของการับประทานของกินที่ดีต่อร่างกายการตลาดล้ำหน้ากว่าวิทยาศาสตร์มากมาย รวมทั้งในตอนที่คุณอาจส่งตัวอย่างอุจจาระเพื่อเผยเนื้อหาสาระเกี่ยวกับไมโครไบโอมของคุณ พวกเรายังไม่เคยทราบแนวทางระบุค่าไมโครไบโอมของคุณใหม่ หรือทรงอิทธิพลต่อน้ำหนักของคุณโดยอิงจากสิ่งนี้ กรรมพันธุ์ของคุณ หรือเผาผลาญของคุณในทางของไมโครไบโอมของคุณ นี่เป็นสิ่งที่พวกเราทราบ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงไมโครไบโอมที่จะตอบสนองต่อความเคลื่อนไหวของกินของคุณได้ แม้กระนั้นต้นสายปลายเหตุอื่นๆยกตัวอย่างเช่น อายุ เพศ เชื้อชาติ เหตุด้านสภาพแวดล้อม เหตุด้านไลฟ์สไตล์ และก็ยาสามารถทรงอิทธิพลต่อไมโครไบโอมได้ ทำให้ยากต่อการผลิตแผนโภชนาการส่วนบุคคล ยิ่งไปกว่านี้ กระทั่งในต้นแบบของกินที่พวกเรารู้ว่าจะก่อให้มีการเปลี่ยนที่น่าพึงพอใจในไมโครไบโอม อาทิเช่น การทานอาหารที่มีเส้นใยสูงซึ่งรวมทั้งแหล่งของกินที่นานัปการ มีการสนองตอบส่วนตัวที่พวกเรายังไม่สามารถที่จะเดาแล้วก็จัดแจงได้ จากการเล่าเรียนทวนเมื่อเร็วๆนี้"วิถีทางโภชนาการที่ปรับให้สมควรนั้นอยู่ในตอนเริ่ม และก็ควรจะมีการพัฒนาวิธีการด้านโภชนาการส่วนตัวที่เป็นได้รวมทั้งมีโอกาสมากขึ้นเพื่อทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นไมโครไบโอมในไส้แล้วก็ปรับแต่งการโต้ตอบของโฮสต์" แบบสอบถามใหม่ ในบรรดาหมอพบว่า 53 เปอร์เซ็นต์ของหมอมีความรู้สึกว่าเทคโนโลยีนี้จะต้องใช้เวลาอีกห้าหรือสิบปีกลายที่จะเป็นการประพฤติตามมาตรฐานถ้าหาก 

ขอขอบคุณ slotpg