มีความผิดปกติของการนอนมากกว่า70 แบบที่อาจขโมยการนอนหลับที่สวยงามของคุณ แต่คุณไม่สามารถรู้วิธีนอนหลับให้ดีขึ้นได้จนกว่าคุณจะรู้สาเหตุ นี่คือความผิดปกติของการนอนอันดับต้นๆ การ นอนไม่หลับคือการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียด โรค ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การนอนหลับ การใช้สารเสพติดหรือแอลกอฮอล์ และการใช้ยาบางชนิด รูปแบบ การนอน ที่ไม่ต่อเนื่อง เกิดขึ้นเมื่อมีคน ตื่นบ่อยใน ตอนกลางคืน สามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดและการอักเสบ ปัญหาในการนอนหลับ บางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในแต่ละคืน โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นการกระตุ้นให้ขยับแขนและขาในเวลากลางคืนอย่างไม่อาจต้านทานได้ มันส่งผลกระทบต่อ 10% ของประชากร เพื่อต่อสู้กับมัน ให้ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์และออกกำลังกายให้มากขึ้น