แต่เมล็ดเจียอาจมีบทบาทในการช่วยให้คุณกำจัดมันได้ยังไง สำหรับผู้เริ่มต้น อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายเหลือเฟือ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เหล็ก แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียมกรดไขมันโอเมก้า 3และวิตามินซี การศึกษาบางชิ้นพบว่าเมล็ดเจียมีไฟเบอร์ที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ โดยพื้นฐานแล้วจะเป็นการล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในลำไส้ แหล่งที่มา ไขมันส่วนเกิน ซึ่งจะช่วยลดไขมันในอวัยวะภายใน