แต่สามารถให้รางวัลอย่างเหลือเชื่อสำหรับหลาย ๆ คน และช่วยให้พวกเขาค้นพบความชัดเจนและแรงบันดาลใจในชีวิตนอกเหนือจากสิ่งที่พวกเขากำลังเยียวยาอยู่ ต่อไปนี้เป็นคำถามที่คุณอาจต้องการถามตัวเองขณะเริ่มต้นการเดินทางเพื่อการรักษาคุณกำลังรักษาจากอะไรบางทีคุณอาจไม่รู้ แต่คุณรู้ว่าคุณต้องการให้สิ่งต่าง ๆ แตกต่างออกไปการไม่ได้รับการรักษาจะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรคุณอยากให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไรหลังจากที่คุณหายดีแล้วถ้าพรุ่งนี้คุณตื่น การรักษา  คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณหายดีแล้วคุณพร้อมที่จะรักษาหรือยังคุณเต็มใจที่จะทนรับความรู้สึกไม่สบายบางอย่างเพื่อรับการรักษาหรือไม่อะไรจะช่วยคุณในการเดินทางบำบัดอารมณ์การรักษายังไม่ได้ให้ประโยชน์แก่คุณอย่างไรคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้เส้นทางการรักษาของคุณอ่อนโยนต่อตัวคุณเองเคล็ดลับสำหรับคุณในขณะที่คุณรักษาฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเองคุณไม่ได้อกหัก มันค่อนข้างยากที่จะเยียวยาหากคุณเอาแต่ทำร้ายตัวเองตลอดเวลา และงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นมากกว่าคนที่ไม่มีขอบคุณตัวเอง. ใช่ ถูกต้องขอบคุณตัวเอง แม้จะมีความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่คุณเคยประสบซึ่งนำคุณไปสู่เส้นทางการเยียวยาทางอารมณ์ แต่คุณก็มาถึงจุดนี้ได้ กลไกการรับมือแบบใดก็ตามที่คุณใช้ได้ผลสำหรับคุณในขณะนั้น แม้ว่าตอนนี้จะไม่ได้ผลก็ตาม หรือไม่ใช่กลไกที่ "ดีต่อสุขภาพที่สุด" ในตอนแรก