วิธีกระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกายเมื่อคุณมีอาการซึมเศร้า อาการซึมเศร้าทั้งบั่นทอนแรงจูงใจและดีขึ้นด้วยการออกกำลังกาย นี่คือวิธีการย้ายคนส่วนใหญ่รู้จักJoe Englishในฐานะคนที่กระตือรือร้นที่จะออกกำลังกายอยู่เสมอ ในฐานะนักกีฬาชั้นยอดและโค้ชวิ่ง มันเป็นหน้าที่ของเขาที่จะทำเช่นนั้น แต่เมื่อชาวอังกฤษวัย 47 ปีในเมืองพอร์ตแลนด์ รัฐโอเรกอน กำลังต่อสู้กับโรคซึมเศร้าเมื่อ 6 ปีก่อน แหล่งที่มา ซึมเศร้า การใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงเป็นเรื่องท้าทายสำหรับเขา