ได้ เราก็สามารถปล่อยความวิตกกังวลและความคับข้องใจออกไปได้ เติมพลังให้กับความต้องการที่จะยึดมั่นในการควบคุมที่ผิดๆการฝึกปล่อยวางต้องใช้ความกล้าหาญและความเต็มใจที่จะก้าวเข้าสู่ความรู้สึกไม่แน่นอน มีความเปราะบางในความไม่แน่นอน แต่ก็มีความสงบและอิสระจากความคิดที่ไม่ก่อผลเช่นกันถอยห่างจากความคิดของคุณการถอยห่างจากความคิดจะช่วยให้ชีวิตมีความยืดหยุ่นมากขึ้นโดยให้พื้นที่ทางความคิดแก่คุณ แทนที่จะตอบสนองเพียงการพูดจาพล่อยๆ ของคุณ  ชีวิต การสร้างช่องว่างระหว่างความคิดและการกระทำจะช่วยให้คุณเลือกวิธีปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นตัวอย่างเช่น สมมติว่ามีรถยนต์ขับตัดหน้าคุณขณะขับรถด้วยความเร็ว ความคิดแรกเริ่มของคุณอาจเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นเห็นแก่ตัวและไร้ศีลธรรม ดังนั้นพวกเขาควรได้รับการลงโทษ ซึ่งอาจทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายโดยไม่จำเป็นแทนที่จะแค่ตอบโต้ การถอยห่างจากความคิดช่วยให้คุณนึกถึงสถานการณ์ทางเลือกได้ บางทีคนขับรถเพิ่งได้ข่าวว่าคนที่คุณรักกำลังจะตาย และพวกเขากำลังรีบไปโรงพยาบาล มีความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุด และเราไม่สามารถรู้ "ความจริง" ในขณะนั้นได้เราไม่สามารถควบคุมผู้ขับขี่รายอื่นได้ ดังนั้นการถอยหลังจากการตัดสินครั้งแรกของเราจะสร้างพื้นที่ที่จำเป็นในการก้าวไปข้างหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ