ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเมือง เศรษฐกิจ ปัญหาระดับโลก หรือเพียงแค่ความเครียดที่คุณเผชิญในที่ทำงานหรือที่บ้าน ความสุขเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ผู้คนต้องการความสุข ความพึงพอใจ และความพึงพอใจในการทำงานและชีวิตของตน แม้ว่า ความสุข อาจดูเหมือนหายวับไป แต่ก็มีเส้นทางที่คุณสามารถใช้ (บางเส้นทางอาจมองว่าคุณประหลาดใจ) เพื่อค้นหาความสุขในงานวิจัยของฉันเกี่ยวกับความสุข มีแหล่งข้อมูลสำคัญบางแหล่งที่สำคัญที่สุด รู้สึกถึงจุดประสงค์ในการบริจาคของคุณ การรักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่น มีโอกาสยืดเยื้อ เรียนรู้ และเติบโต และความกตัญญูล้วนสัมพันธ์กับความสุขแต่ยังมีบางเส้นทางที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขซึ่งอาจทำให้คุณประหลาดใจได้อย่าไล่ล่ามันความขัดแย้งเรื่องความสุขแนะนำว่าหากคุณพยายามมีความสุข คุณจะมีโอกาสสำเร็จน้อยลง คุณควรพยายามสร้างเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความสุข แทนที่จะแสวงหาความสุขเพื่อผลประโยชน์ของตัวเองสิ่งนี้เป็นความจริงเพราะการไล่ตามความสุขจะเตือนให้คุณนึกถึงสิ่งที่คุณไม่มี (เนื่องจากคุณกำลังไล่ตามมันอยู่) และมันมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการของคุณเองมากกว่าความต้องการของผู้อื่น และตรงกันข้ามกับความสุข คุณมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณช่วยเหลือความต้องการของผู้อื่นมากกว่าตัวคุณเองใช้เวลาอย่างชาญฉลาดหากคุณต้องการมีความสุข คุณควรใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่ทั้งผ่อนคลายและฟื้นฟูร่างกาย การวิจัยที่มหาวิทยาลัยนอตติงแฮมพบว่าเมื่อคุณใช้เวลาไปกับงานอดิเรกที่คุณชอบหรือใช้เวลาหลายชั่วโมงไปกับการเล่นเกม สิ่งเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับความสุข การงีบหลับเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความสุขของคุณ