อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้หรือไม่หากคุณกำลังประสบกับความต้องการงีบหลับมากขึ้นและไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนของความเหนื่อยล้าในชีวิตของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจกำลังรับประทานยาหรือเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับหรืออาการทางการแพทย์อื่นๆ ที่รบกวนการนอนตอนกลางคืนของคุณวิธีที่ดีที่สุดในการงีบหลับคืออะไรเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการงีบหลับ ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:งีบหลับให้สั้น ตั้งเป้าที่จะงีบหลับเพียง 10 ถึง 20 นาที ยิ่งคุณงีบหลับนานเท่าไหร่  งีบหลับ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกง่วงหลังจากนั้นมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คนหนุ่มสาวอาจสามารถทนต่อการงีบหลับได้นานขึ้นงีบหลับในช่วงบ่าย การงีบหลับหลัง 15.00 น. อาจรบกวนการนอนตอนกลางคืน ปัจจัยส่วนบุคคล เช่น ความจำเป็นในการนอนหลับ ตารางการนอน อายุและการใช้ยาของคุณ อาจมีบทบาทในการกำหนดเวลาที่ดีที่สุดในการงีบหลับ