เป็นการยากที่จะตื่นตัวในช่วงบ่าย ดร. สุดบอกว่าสิ่งนี้เรียกว่าการจุ่มหลังอาหารกลางวัน ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่าง 13.00 น. ถึง 16.00 น. ในช่วงเวลานี้ อุณหภูมิของร่างกายจะลดลงเล็กน้อย ซึ่งทำให้เราเริ่มรู้สึกเซื่องซึมและความตื่นตัวก็ลดลงเช่นกัน ดังนั้นการงีบหลับเล็กน้อยสามารถช่วยให้ตื่นตัวได้ แหล่งที่มา งีบหลับ ผู้คนงีบหลับตอนบ่ายเป็นเรื่องปกติ แต่การนอนในตอนบ่ายเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ อาจส่งผลต่อการนอนตอนกลางคืนของคุณได้ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการนอนนานในช่วงบ่าย การนอนนานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าร้อยละ 20 ผู้เชี่ยวชาญกล่าว โดยสนับสนุนโดยการศึกษาของวารสารการแพทย์ของ American Academy of Neurology มีการเปิดเผยว่าผู้ที่งีบหลับในตอนบ่ายนานกว่า 90 นาทีมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังได้รับการเปิดเผยในการศึกษาว่าการรบกวนระดับคอเลสเตอรอลยังสามารถพบได้ในรูปแบบของการนอนหลับที่มากขึ้น