คุณต้องการวิตามินดีเนื่องจากการขาดวิตามินดีมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ความต้องการวิตามินดีจะเพิ่มขึ้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี ได้แก่ ไข่ ปลาที่มีไขมัน เครื่องใน เห็ด และแสงแดด แหล่งที่มา ลดน้ำหนัก หากคุณกำลังมองหา เคล็ดลับ การลดน้ำหนักด้วยไทรอยด์ ทองแดงและโอเมก้า 3 ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ อัลมอนด์ เมล็ดงา และพืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งทองแดงที่ดี เนยใส วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเจียเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3