จำเป็นต้องวัดความหนาแน่นของกล้ามเนื้อเพื่อตรวจสอบคุณภาพของกล้ามเนื้อ คุณภาพของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงโดยไม่เพิ่มพื้นที่ของกล้ามเนื้อ ลองนึกถึงนักปั่นที่ต้องการแข็งแกร่งขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องเพิ่มขนาดโดยรวมของกล้ามเนื้อเสมอไป น้ำหนัก การเพิ่มพื้นที่กล้ามเนื้อจะสร้างพื้นที่ผิวมากขึ้นและเพิ่มศักยภาพในการต้านอากาศในที่สุด