สำหรับฉัน สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแนวทางการกินอาหารคลีนคือ การไม่ไดเอท ไม่เกี่ยวกับการจำกัดแคลอรี และไม่เกี่ยวกับการพรากจากสิ่งที่คุณรัก มันเกี่ยวกับการหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเพลิดเพลินกับอาหารและโภชนาการการกินคลีนสำหรับผู้เริ่มต้น 8 แนวทาง วันนี้ผมอยากแชร์โพสต์นี้เพื่อช่วยอธิบายวิธีการกินคลีนสำหรับมือใหม่ที่สนใจเรื่องการกินเพื่อสุขภาพและปฏิบัติตามแนวทางการกินคลีน  วิธีการทำอาหารคลีน  มาดูแนวทางหลักในการกินคลีนกันดีไหม?1. ปรุงอาหารของคุณเอง วิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมสิ่งที่ใส่ลงไปในอาหารของคุณคือการเป็นคนเตรียมอาหารเอง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถควบคุมเกลือ น้ำตาล รสชาติ และไขมันที่เข้าไป และคุณสามารถทำงานเพื่อรักษาระดับเหล่านั้นให้ต่ำที่สุด เคยสงสัยไหมว่าทำไมอาหารในร้านอาหารถึงมีรสชาติดีกว่าอาหารปรุงเองที่บ้าน เป็นเพราะร้านอาหารมักจะเติมเกลือและเนยลงในเรือทุกสิ่งที่พวกเขาปรุงอาหาร