เมื่อคุณเริ่มฝึกครั้งแรก ต้นแขนของคุณจะใหญ่ขึ้นโดยแทบไม่ต้องพยายาม โดยไม่คำนึงถึงวิธีการและเทคนิคของคุณ ลูกหนู แม้ว่าคุณจะไปถึงที่ราบสูงที่น่ากลัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และตระหนักว่าคุณต้องเชี่ยวชาญพื้นฐานของการสร้างกล้ามเนื้อหากคุณยังคงต้องการเพิ่มขนาดเหมือนที่คุณเคยทำ