ระหว่างการอดอาหารแบบแห้งเร็วแบบนุ่มนวลและแบบแห้งเร็วแบบแข็ง ตัวเลือกเดิมนั้นสบายกว่าสำหรับผู้เริ่มต้นในการอดอาหารแห้งและอาจมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้น การอดอาหารแห้ง นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าการอดอาหารแบบแห้งแบบแข็งดีกว่าแบบแบบนิ่มแบบแห้งในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพ