ถ้าคุณไม่กินนานเกินไป คุณมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปในโอกาสต่อไป สิ่งนี้เรียกว่า "ผลนรก" การงดมื้อกลางวันจะตามทันคุณและอาจทำให้คุณควบคุมการกินและน้ำหนักได้ยากขึ้น นั่งที่สถานีรถไฟทุกแห่งในเวลาอาหารกลางวันและคุณจะเห็นผู้คนกำลังกินอยู่ อาหารกลางวัน หากคุณกินอาหารกลางวันระหว่างวิ่ง คุณจะสร้างความขัดแย้งในร่างกายของคุณระหว่างการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อที่จำเป็นในการออกกำลังกาย สิ่งนี้ทำให้เลือดไหลออกจากลำไส้ไปยังกล้ามเนื้อของขาและแขน และอาจทำให้อาหารไม่ย่อย เจ็บปวด และท้องอืด เนื่องจากอาหารที่รับประทานไม่ถูกย่อยอย่างเหมาะสม