การรักษาความพอดีในขณะที่คุณตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็น มันจะช่วยให้คุณจัดการกับความต้องการสถานที่ตั้งครรภ์ในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังอาจทำให้แรงงานและการจัดส่งง่ายขึ้นเล็กน้อย พูดคุยเกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่ม ปกป้องทารกในครรภ์ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ การว่ายน้ำ การเดินเร็วๆ และการเข้าคลาสออกกำลังกายก่อนคลอดเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่างให้แข็งแรง แต่อย่าหักโหมจนเกินไป อย่าร้อนเกินไปและดื่มน้ำมากๆ คุณควรสวมรองเท้าที่ใส่สบายและเสื้อชั้นในที่รองรับ