การอุ่นเครื่อง โดยเฉลี่ยแล้ว การวอร์มอัพจะใช้เวลาประมาณ 5-10% ของเวลาเรียนทั้งหมด คลาสออกกำลังกาย การวอร์มอัพมักจะรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นต่ำเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่เหมาะสม การวอร์มอัพเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเตรียมพร้อมสำหรับชั้นเรียนข้างหน้า การออกกำลังกาย นี่คือสิ่งที่คุณมาที่นี่ การออกกำลังกายของคุณอาจประกอบด้วยวงจร ช่วงเวลา หรือโมดูลที่หลากหลายโดยใช้อุปกรณ์ที่หลากหลาย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสตูดิโอและประเภทของคลาสฟิตเนส คาดหวังอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและไม่มีปัญหาการขาดแคลนเหงื่อพร้อมการฟื้นตัวที่เหมาะสมในตัวเพื่อให้คุณอยู่ได้จนจบคลาส