ในโลกที่เต็มไปด้วยนักยกน้ำหนักและผู้คลั่งไคล้ในยิม เรามักรู้สึกกดดันที่ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งในบางกรณีอาจทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อของเราเจ็บปวดและสึกหรอได้ สำหรับคนทั่วไป การหาสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างการออกกำลังกาย การทำงาน โรงเรียน ครอบครัว และอาหารอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายฉันได้เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างกิจวัตรและนิสัย อย่างไรก็ตาม ทุกคนต้องดิ้นรนเพื่อให้คงเส้นคงวา ไม่ว่าคุณจะเป็นคนติดยิมหรือคนที่ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย 10,000 ก้าว การเดิน การสร้างนิสัยการออกกำลังกายเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง ไม่มีใครเรียนรู้ที่จะเดินก่อนที่จะคลาน และแน่นอนไม่ได้วิ่งก่อนที่จะเดิน หากคุณกำลังเผชิญกับความท้าทายเหล่านี้ในแต่ละวัน ฉันขอเชิญคุณเข้าร่วมในการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดแต่ได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง นั่นคือการเดิน