ตามคำแนะนำล่าสุด การออกกำลังกายตามระดับที่แนะนำสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้ 35% 3 ในบทความนี้ Sarah Evans พยาบาลวิชาชีพและผู้จัดการฝ่าย Dedicated Heart Nurse ของ AXA Health ร่วมกับนักโภชนาการ Rita Makri และนักสรีรวิทยา Jemelle Carpenter-Gayle พิจารณาปัญหาการไหลเวียนโลหิต เหตุใดการออกกำลังกายจึงช่วยได้ แอโรบิก  และกิจกรรมใดดีที่สุดเมื่อพูดถึงการส่งเสริม การไหลเวียนโลหิตและสุขภาพหัวใจของคุณทำความเข้าใจการไหลเวียนและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ระบบไหลเวียนโลหิตหรือที่เรียกว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่มีประสิทธิภาพของร่างกาย ซึ่งประกอบด้วยหัวใจ เลือด และหลอดเลือด ออกซิเจนและสารอาหารถูกลำเลียงผ่านหลอดเลือดแดงไปยังเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย และของเสีย เช่น คาร์บอนไดออกไซด์ จะถูกพัดพาออกจากเซลล์ในเส้นเลือดของคุณ