เมื่อคุณเหนื่อย คุณจะทำงานได้ไม่เต็มที่ การนอนหลับช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้น มีปฏิกิริยาตอบสนองเร็วขึ้นและมีสมาธิดีขึ้น ความจริงก็คือ เมื่อเราดูคนที่พักผ่อนเพียงพอ พวกเขากำลังทำงานในระดับที่แตกต่างจากคนที่พยายามนอนหลับให้น้อยลง 1 หรือ 2  การนอน ชั่วโมงต่อคืน มิทเลอร์กล่าว การอดนอนบั่นทอนระดับการใช้เหตุผล การแก้ปัญหา และการใส่ใจในรายละเอียด มิทเลอร์อธิบาย คนที่เหนื่อยล้ามักจะทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอุบัติเหตุทางจราจร การอดนอนยังส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น การขาดการนอนหลับเป็นเวลานานอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า