ในหน้านี้ คุณจะพบคำแนะนำในการขจัดคราบพลัคและป้องกันคราบหินปูนโดยไม่ต้องพบทันตแพทย์ 5 ขั้นตอนทำความสะอาดฟันด้วยตัวเองแบบทันตอนามัย! สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพช่องปากของคุณคือการทำความสะอาดฟันวันละ 2 ครั้ง และไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ แต่ถ้าคุณไม่สามารถไปพบทันตแพทย์ได้ หรือถ้าคุณต้องการรักษาสภาพฟันของคุณให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยมระหว่างการนัดหมาย เคล็ดลับด้านล่างนี้จะทำให้ฟันของคุณรู้สึกสะอาดเป็นประกาย คราบหินปูน ทำความสะอาดฟันของคุณอย่างทั่วถึงด้วยแปรงสีฟันไฟฟ้า เลือกแปรงสีฟันไฟฟ้าที่มีแปรงกลมเล็กๆ เพื่อให้คุณทำความสะอาดฟันแต่ละซี่ได้อย่างง่ายดายและเข้าถึงช่องว่างระหว่างฟัน จากการศึกษาในปี 2015แม้ว่าทั้งแปรงสีฟันธรรมดาและแปรงสีฟันไฟฟ้าสามารถขจัดคราบพลัคได้ แต่ การใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งแปรงที่หมุนสวนทางและแปรงแบบส่ายไปมา จะมีประโยชน์ในการลดระดับเลือดออกหรือการอักเสบของเหงือก