การนอนไม่หลับเป็นการไม่อาจจะหลับหรือหลับในยามค่ำคืนทำให้นอนไม่สดชื่นหรือไม่ได้รับการปฏิสังขรณ์ แล้วก็เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยล้นหลามปัญหาหนึ่งที่ส่งผลต่อพลังงานอารมณ์แล้วก็ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการดำเนินงานของคุณในระหว่างวัน การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ร้ายแรงได้

บางคนจำเป็นต้องดิ้นรนเพื่อไปนอนไม่ว่าจะอ่อนล้าแค่ไหนก็ตาม คนอื่นตื่นตกดึกรวมทั้งนอนอยู่หลายชั่วโมงเฝ้านาฬิกาอย่างใจจดใจจ่อ แต่เนื่องจากคนแต่ละคนต้องการการนอนที่ต่างกันการนอนไม่หลับก็เลยถูกกำหนดโดยสมรรถนะการนอนของคุณรวมทั้งความรู้สึกด้านหลังนอนของคุณไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหรือหลับเร็วขนาดไหน แม้ว่าคุณจะใช้เวลานอนแปดชั่วโมงต่อคืนถ้าคุณรู้สึกอยากนอนและก็เหน็ดเหนื่อยในระหว่างวันคุณอาจกำลังพบเจอกับอาการนอนไม่หลับ

ถ้าว่าอาการนอนไม่หลับจะเป็นอาการนอนไม่หลับ แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ความแตกต่างจากปกติของการนอนเพียงครั้งเดียว การคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นรูปแบบของปัญหาอื่นจะถูกต้องแม่นยำกว่า ปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นหลากหลายในแต่ละคน อาจเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นพอๆกับการดื่มคาเฟอีนมากเกินความจำเป็นในระหว่างวันหรือเป็นปัญหาที่ซับซ้อนมากยิ่งขึ้นยกตัวอย่างเช่นลักษณะของการป่วยที่เป็นหลักฐานหรือคิดว่ามีความเคร่งเครียดหรือความรับผิดชอบมากจนเกินความจำเป็น

ข่าวดีก็คืออาการนอนไม่หลับส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยการเคลื่อนไหวที่คุณทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งผู้ที่มีความชำนาญด้านการนอนหรือหันไปหายานอนที่จะจำเป็นต้องสั่งโดยแพทย์หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ด้วยการเจาะต้องตัวการพื้นฐานและเปลี่ยนพฤติกรรมทุกๆวันรวมทั้งสภาพแวดล้อมการนอนของคุณง่ายๆคุณสามารถหยุดความหงุดหงิดของการนอนไม่หลับและก็นอนฝันดีได้ผู้สนับสนุนที่สุด

เกื้อหนุนบทความโดย thegame789