โสมเป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่ทำจากรากเนื้อของพืชโสม โสมมีหลายประเภท แต่โสมอเมริกัน ( Panax quinquefolius ) และโสมเอเชีย ( Panax ginseng ) เป็นโสมที่พบมากที่สุด โสมอาจแบ่งได้เป็นโสมสด โสมขาวหรือแดง โสมสดเก็บเกี่ยวภายในสี่ปี โสม ขาวระหว่างสี่ถึงหกปี และสีแดงหลังจากหกปีเป็นอย่างน้อย แพทย์แผนจีน (TCM) ใช้โสมเป็นเวลาหลายพันปีเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวม คุณยังสามารถหาอาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ที่มีโสมหนึ่งชนิดหรือหลายชนิดที่อ้างว่าช่วยเพิ่มพลังงานและลดความเครียด ทั้งโสมเอเชียและโสมอเมริกันถือเป็นสารปรับตัว ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่อาจช่วยให้ร่างกายต่อต้านและ ปรับความเครียด นอกจากนี้ยังมี ginsenosides เป็นสารออกฤทธิ์หลัก สารเหล่านี้อาจทำ หน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดความเครียดและการอักเสบ