ขั้นตอนสำหรับเพื่อการเอาชนะความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจ

• คุณหาเวลาพักผ่อนในทุกๆวันไหม?

• คุณได้รับการส่งเสริมทางอารมณ์ที่คุณปรารถนาหรือเปล่า?

• คุณดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของคุณหรือเปล่า?

• คุณขอร้องเมื่อคุณอยากได้ไหม?

แนวทางช่วยเหลือตนเอง

• รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย

• ลดการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งยา

• บริหารร่างกายเป็นประจำ

• รักษาแบบการนอนอย่างสม่ำเสมอแล้วก็พอเพียง

• สร้างพื้นที่พักในบ้านของคุณโดยไม่มีสิ่งรบกวน บริษัท หรือความไม่เป็นระเบียบซึ่งคุณสามารถไปสู่ความสงบเงียบได้

• การบำบัดด้วยน้ำ

• วิตามินทุกเมื่อเชื่อวัน

• อาบน้ำร้อนนาน

• การจดบันทึก

เกื้อหนุนบทความโดย thegame789