แมกนีเซียมเป็นอาหารเสริมที่สำคัญที่สุดอีกอย่างหนึ่งเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดเพราะจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาของเอนไซม์มากกว่า 600 ในร่างกาย จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ประมาณ 75% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันไม่เป็นไปตามปริมาณที่แนะนำต่อวันของ FDA บุคคลที่มีความเสี่ยงต่อการขาดแมกนีเซียมมากที่สุด ได้แก่ ผู้ที่รับประทานอาหารแปรรูปสูง มีน้ำตาลในเลือดผิดปกติหรือเป็นเบาหวาน ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ใช้ยาขับปัสสาวะหรือสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม มีภาวะทางเดินอาหาร อาหารเสริมที่ดีที่สุด ได้รับยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน หรือประสบภาวะขาดวิตามินดี ระดับแมกนีเซียมต่ำอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญวิตามินดี กระดูกอ่อนตัว หัวใจเต้นผิดปกติและความดันโลหิตผิดปกติ ปัญหาน้ำตาลในเลือด ความหงุดหงิดและวิตกกังวล กล้ามเนื้อเป็นตะคริวและกระตุก และความเหนื่อยล้า