มาตรฐานทองคำ สำหรับการวินิจฉัยการแพ้อาหารคือ 3 r method สิ่งนี้ย่อมาจาก บันทึก จดบันทึกอาหารที่รับประทานและอาการต่างๆ  จำกัด  ตัดอาหารกระตุ้นที่สงสัยออกและ แนะนำอีกครั้ง เพิ่มอาหารที่สงสัยเหล่านั้นทีละรายการเพื่อประเมินการตอบสนองใดๆ การแพ้อาหาร หลายคนจะผ่านเฉพาะส่วนที่บันทึกและจำกัด การนำอาหารที่สงสัยว่ากระตุ้นกลับมาใช้ใหม่เป็นสิ่งสำคัญในการวินิจฉัยการแพ้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณไม่ได้ตัดอาหารออกจากอาหารโดยไม่จำเป็นและขาดสารอาหารที่สำคัญ